가을 아닌 가을, 먹어서 버티자 > 자유게시판

쌀쌀한 날씨가 이어진다.

아침 최저 기온은 2~13도, 낮 최고 기온은 13~20도로 예상된다.

특히 강원 산간 지방에는 눈이 내릴 수도 있다는 기상청의 예보다.

어제에 이어 오늘도 동해안에는 비가 내릴 것으로 보인다.

다행히 미세먼지 농도는 보통이나 좋은 수준을 유지할 것으로 보인다.

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기온은 뚝 떨어지고 일교차도 크고, 미세먼지까지 겹치면서 건강관리에 빨간 불이 켜졌다.

게다가 목요일 체력도 슬슬 떨어지기 시작할 시기다.

건강에 좋은 가을철 음식을 챙겨먹어보는 것은 어떨까.

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고등어는 요즘은 언제나 먹을 수 있는 음식이됐다.

하지만 국산 고등어의 제철은 바로 가을.

고등어에는 불포화 지방산과 타우린 등이 풍부해 건강에 도움이 된다.

특히 타우린은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 역할을 할 뿐만 아니라 천식을 개선하는데 도움이 된다.

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낙지도 추천한다.

특히 가을 낙지는 대표적인 스태미나 음식으로 알려져있다.

낙지가 스태미나 음식으로 꼽히는 이유는 높은 단백질 함유량 때문이다.

낙지에는 고등어처럼 타우린도 많이 들어있을 뿐만 아니라 철분, 칼륨 등도 풍부하다.