끊고 싶은데…술 줄이는 법 5 > 자유게시판

술을 끊고 싶지만 유혹은 차고 넘친다.

결심이 흔들릴 때 무엇을 할 수 있을까?

금주 혹은 절주에 도움이 되는 5가지 방법을 소개한다.

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◆ 설득력 있는 이유를 찾아라

술이 과하면 간이나 심장에 문제가 생긴다.

아직 병에 관한 걱정이 마음에 와 닿지 않는 나이라면, 얼굴이나 몸매에 미치는 영향을 생각하라.

술을 마시면 얼굴이 붓고, 피부는 건조해진다.

게다가 살도 찐다.

맥주 500밀리리터에는 피자 한 조각과 같은 양의 칼로리가 들어 있다.

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◆ 동지를 구하라

마시고 싶지 않아도 권하는 사람이 많으면 당할 재간이 없다.

술집 출입을 삼가는 게 최선이지만, 멋대로 빠질 수도 없는 업무 차 회식이라면?

술자리에서 혼자 안 마시고 버티는 것도 한두 번이다.

그러나 동지가 있다면, 부담도 고통도 반으로 줄어든다.

같이 술을 끊거나 줄일 동지를 찾아라.

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◆ 즐겁게 지내라

술 마시는데 쓰던 시간에 운동을 하라.

술이 그간 얼마나 몸을 병들게 했는지 바로 느낄 수 있을 것이다.

친구들을 만나 대화를 나누는 것도 좋다.

주정은 사라지고 재치는 살아난 당신의 모습이 그들을 새삼 반하게 만들 것이다.

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◆ 자신에게 보상하라

술을 마시지 않으면 숙면을 취할 수 있다.

몸에 활기가 돌아오고 인상도 맑아질 것이다.

그 정도로는 충분하지 않다고?

금주 혹은 절주에 대한 포상으로 스스로에게 선물을 하는 것도 좋다.

매일 술값으로 썼음직한 돈을 모아서 평소 정말 갖고 싶었던 걸 사도록 하라.

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◆ 굳세게 견뎌라

술을 끊으면 몸뿐 아니라 마음에도 변화가 생긴다.

과민함이 잦아들고 집중력은 올라간다.

불안함도, 악몽도 사라지게 된다.

자신의 변화를 찬찬히 관찰하라.

고비가 찾아왔을 때 버틸 수 있는 의지가 될 것이다.