스마트폰의 블루 라이트 눈에 해로운가 > 자유게시판

안과 의사들이 하루에도 여러 번 받는 질문이 있다.

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“전자기기 화면에서 나오는 청색광(블루 라이트)이 정말 위험한가요?”

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“혹시 황반변성을 일으켜 실명할 수 있나요?”

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미국 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’이 전문가 의견을 정리했다.

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우선 대답을 한마디로 요약하면 “그렇지 않다”는 것이다.

스마트폰, TV, 노트북 등 전자기기의 화면에서 나오는 청색광은 그 양이 적다.

즉 망막이나 눈의 다른 부위에 위험하지 않다.

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청색광은 400~450나노미터의 파장을 갖는 파란색 계열의 가시광선이다.

이름 그대로 푸른빛을 띠지만, 흰색이나 다른 색 광선에도 포함돼 있다.

청색광이 위험한 건 녹색이나 적색 등 다른 빛 광선보다 더 많은 에너지가 있기 때문이다.

강력한 청색광은 눈은 물론 신체의 다른 세포에도 영향을 미칠 수 있다.

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LED(발광 다이오드)를 쓰는 화면에서도 청색광이 나온다.

특히 화면을 흰색으로 만들 때 청색광을 가장 많이 방출한다.

일반적인 기기의 청색광은 눈을 상하게 할 정도는 아니다.

예컨대 아이폰의 밝기는 제곱미터 당 최대 625칸델라다. 굉장히 밝지만, 상점 조명의 절반 정도이며 햇빛에 비하면 1/10도 안 된다.

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그러나 조명용 LED를 똑바로 보는 건 위험하다.

방을 밝히는 천장등이나 군용으로 사용하는 손전등 따위가 그렇다.

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황반변성의 위험을 평가한다면 노화, 흡연, 심혈관 질환, 고혈압, 과체중 등의 위험요소와 비교할 때 전자기기 화면에서 나오는 청색광은 무시할 수 있는 수준이다.

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이처럼 전자 기기의 청색광은 눈에는 크게 해롭지 않지만, 다른 방식으로 건강에 악영향을 줄 수 있다.

수면이다.

생체 시계를 교란, 수면 리듬을 흩뜨린다.

요컨대 스마트폰 화면의 청색광이 망막을 망가뜨릴 위험은 크지 않지만, 수면 리듬을 깨뜨릴 가능성은 크다. 그것만으로도 건강을 위해 스마트폰 사용을 자제할 이유는 충분하다.

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청색광을 걸러준다는 렌즈나 필터를 쓰면 좋을까?

전문가에 따르면 관련 제품의 유용성은 아직 과학적으로 입증된 적이 없다.

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