안녕하세요

과연 바른 자세는 무엇일까요 ?

L자 처럼 허리를 꼿꼿이 세우고 앉으면 바른 자세일까요 ?

그럼 하루 종일 이자세로 앉아 있어야 하나요 ?

보통 바른 자세를 만들어 준다고 하는 많은 의자들 또는 방석류 보조의자, 좌식의자류는 전부 L자퍼럼 허리를 꼿꼿이 세운 바른 자세를 만들어 준다고 합니다.

물론 이 자세는 바른자세입니다. 누구도 부정하지 않습니다.

그러나 생각을 잠깐 해보도록 하지요

우리가 공부를 할때, 컴퓨터를 할때, 핸드폰을 볼때, TV등을 시청할때, 휴식을 취할 때, 운전을 할때 등등, 자세들이 전부 다릅니다.

그러면 과연 어떤 자세를 취해야 바른자세라고 할 수 있을 까요 ?

이러한 자세들을 보면 반드시 L자로 앉는것만 바른 자세 허리에 좋은 자세라고 할 수는 없을 것입니다.

우리는 상황에 따라 다른 자세를 취하게 되니까요

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그러므로 바른 자세, 좋은 자세, 편한 자세라고 하는 것은 어떠한 자세를 취할 지라도 허리를 편 상태로 앉은 자세가 될 것 입니다.

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허리가 항상 펴져 있다면 구부정하지 않고 휘어 지지도 않아서 허리는 건강하고 편안한 상태를 유지 할 것입니다.

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​그래서 우리는 바른자세라고하는 것을 상황에 따라 다른 자세를 취할 지라도 허리가 편한, 허리가 펴져 있는 자세

이러한 자세들이 바른 자세라고 해석할 수 있을 것입니다.

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그렇다면 아래 사진에 보이는 앉은 자세는 바른자세라고 해야 할까요 ? 아니면 그냥 편안한 자세라고 해야 할까요 ?

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위의 사진을 보시면

에스백이 푹신한 소파에 바닥판이 푹 들어가면서 좌우로는 벌어지고 이러한  현상의 반작용으로

반대로 앞뒤로는 오무려지면 LSP가 요추를 탄성으로 받쳐주고 있습니다.

그래서 사진에서 보는 것과 같이 요추는 펴져있는 상태가 되는 것입니다.

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우리는 이 자세를 "바른 자세"라고 할수 있다고 생각합니다.

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왜냐하면 소파처럼 푹신한 의자에서는  기대면서 앉게 되는데 이럴경우 당연히 요추나 허리부위는 C자 처럼 구부정하게 되기 때문입니다.

즉 소파처럼 푹신한 의자에서 앉을 때의 바른 자세(?)

여러분은 어떻게 생각하시나요 ?

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위의 사진은 에스백 없이 소파에 앉은 모습입니다.

이러한 앉은 모습이 여러분이 소파에 앉았을 때의 모습 아닐까요 ???

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보시는 것처럼 요추부위와 허리부위는 완벽한 C자를 그리고 있습니다.

이 자세는 일어날때 분명히 손으로 허리를 집으면서 본인도 모르게 "어~~"하고 신음 소리를 낼 것입니다. 

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자 그럼, 이제 우리의 허리가 구부정 해지는 원인을 찾아 보시과 왜 에스백 바닥판이 둥그런 모양이면서 강한 탄성을 가지고 있고 이 탄성은 어떻게 작용 하도록 설계되었는지

​ 다음편에 다시 이야기 해보도록 하지요