잠투정하는 아기, ‘뒤집기 놀이’하면 잘 잔다 > 자유게시판

낮에 활동성이 떨어지는 아기들이 밤에 더 보챈다는 연구 결과가 나왔다.

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미국 미시간 대학교 연구진은 생후 6개월 아기 22명을 대상으로 신체 활동과 수면 상태를 관찰했다.

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그 결과 낮잠을 많이 자는 아기들은 밤에 보챘으며, 이런 아기들의 전체적인 수면 시간은 밤에 많이 자는 아기들보다 적었다.

게다가 밤에 보채는 아기들은 심야에 수유하는 경우가 많은 탓에 키에 비해 몸무게가 많이 나가는 등 당뇨병에 걸릴 잠재적 위험이 컸다.

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유아 운동 연구 전문가 쟈넷 허크 교수는 “아기의 신체적 활동과 수면은 성장에 지대한 영향을 미친다”면서 “중요한 신체적 발달이 이뤄지는 유아기에 주목해야 한다”고 말했다.

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허크 교수는 아기들의 운동법으로 뒤집기 놀이(tummy time)를 제안했다.

아기가 바닥에 엎드려 목과 팔다리를 움직이며 놀게 하라는 것.

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그는 “아기가 잠을 제대로 자지 않고 보챈다면 낮에 뒤집기 놀이를 하게 하라”면서 “아기들의 운동량이 늘어 깊게 잠들 수 있고, 건강한 체중을 유지하게 해준다”고 말했다.

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이번 연구에서 하루 12시간 이상을 잔 아기들은 더 건강한 신장-체중의 비율을 유지하는 것으로 나타났다.

연구진은 “아기가 깨어있는 시간에 뒤집기 놀이 등을 통해 부모와 교감할 수 있는 운동 시간을 하루 서너 차례 이상 갖는 게 좋다”고 조언했다.